【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。尤其是喝茶浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。造成消化不良 、喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。消化不全面的情况，而且茶水容易变质，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会影响睡眠的质量。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，