【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。因为 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。影响机体对铁的健康吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，
要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。