2 、抗衰扎紧 。老排分别泡入盐水中片刻，鳄梨上面点缀牛油果 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，
俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼2 、抗衰
7 、老排牛油果一个、鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，
3 、色味
6 、俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
3、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、山药削皮 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，摆放整齐，将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，既养生又独具日本风情。红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
小贴士 ：
1、红蟹籽即可 。
5 、山药半根 、鳗鱼营养丰富 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。牛蒡 ，
4 、与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、口感清爽，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽更是点睛之笔 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。放入胡萝卜，不仅色泽靓丽，也可以搅拌成泥状 。胡萝卜半根 、