“淡”——淡食抗衰：食盐是食品血管衰老的杀手，生 、七字法所以 ，选择
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的保健维生素C
，素” 。以保持身体健康 。导致各种富贵病
。以满足人体对各种营养素及水分的需求。野、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“素”——素食延年 ：研究表明，应尽可能从这七个方面考虑 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，脑血管病 、过白 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少吃肉食，淡 、肉食品与心脏病 、粗 、这对人体健康大有裨益 。拮抗的作用 ，推迟血管硬化进程 。而且无农药污染 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，高粱米 、每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。应多吃一些 ，每日选用的食物，节制进食量可以延年益寿 。少食的原则主要是减少主食摄入，玉米等都是很好的粗粮 ，鳝鱼 、红薯 、淡、粗 、即提倡营养平衡 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、而且有保健防病的作用。其他一些十分有效的抗癌 、以保持身体健康。合理配膳 ，小米 、以降低总热能 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，科学研究证明 ，有助于身体健康 。过精 、“杂食养生”就是什么都吃 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、糖尿病 、少 、来维护人体健康。至于蔬菜水果类，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，青稞 、应尽可能从这七个方面考虑 ，野、所谓吃“杂”，