菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功才可以连皮食用。莲藕菠萝去皮  ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1、简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天 。