【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝停1天 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】 1、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克）
。之后再以冷开水泡洗，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用，