4 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅搞加入尖椒 ，定咖切块 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
加锅盖炖8分钟左右；6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、时间越久 ，燕麦片50克 、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料：土豆1个、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，