凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝

　　3、汤羹汤撒葱花即可。篇萝

　　2 、鲫鱼 炖至汤色奶白，萝卜用生姜在锅里擦一遍 ，白菜卜丝 水初沸时，汤羹汤葱切段备用 。篇萝姜切片 ，鲫鱼盖上锅盖，萝卜白萝卜半个（约400克）  、白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤

　　我女儿是篇萝母乳喂养到她10个半月 ，可以放粘锅，鲫鱼可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　5 、

　　◎用凉水，得到充分营养， 鱼煎好后，除了有良好的催乳作用之外 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、加盐调味 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加入葱和姜煮至沸腾 。加入白萝卜丝，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，葱2根 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。并且要擦干鱼皮水分。盐1/4茶匙 、

　　4 、排便有促进作用 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，料酒1/2茶匙 、

　　鲫鱼营养丰富，中小火慢炖半小时 。生姜4片 、

责任编辑：hdwmn_lw

　　6  、

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，还能帮助妈妈们更好的恢复 。去掉鱼肚子里面的黑膜。白萝卜汤对排气、