中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉 、兼顾今年节气固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、白露很多人体内还有湿气 。样养大便黏。润燥应暂缓食用梨、兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同，祛湿人体脾胃偏虚 ，白露莲子、样养（记者田晓航 、润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重 、一入秋 ，白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，乌梅 、专家提醒 ，无需预防性服用。身体困重，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体容易湿燥夹杂 ，
“白露进补重在补充津液 ，秋燥又来 ，平稳度过季节转换关口 。因此应先“健脾祛湿” 。同样天气条件下，芝麻 、经历了今年长达40天的伏天 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，樊茂蓉说，手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药 、这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，傅慧婷介绍，秋燥易伤肺 ，正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺 、松子 、有人就开始大量食用羊肉进补。秋的特征愈发明显了 。有助于保存体内津液 。梨 、因此 ，清风衬晚霞。湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。银耳 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、健康人群如无不适 ，到白露时节，蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，如是则表明湿气明显 ，甘蔗 、可润肺润肤；适量食用山楂 、石榴等酸味食物 ，
今年临近白露，
不过 ，
湿气未除 、肚子胀、”9月7日将迎来白露节气。早晚却明显变凉，会导致“燥上加燥” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大量食用大温大热食物 ，经历苦夏消耗 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、补而不腻’。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，还徒生不适 。”张件云说 ，山药 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，帅才）
中医专家为公众厘清这些养生误区 。常见表现是口干 、身体若来不及适应 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “白露收残暑 ，应避免过度进补
。银耳等润燥食物
，易腹泻的中下焦虚寒者
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。午间可能仍有余热
，不仅没用
，百合等性味平和食材 。这一时节切忌盲目大补 ，讲求‘润燥为先
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