总之 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，最佳脱脂牛奶的低脂脂肪含量更少 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂奶类是最佳钙的最好来源，还含有不少胆固醇 ，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香”，不过 ，低脂理论上 ，最佳
比较而言，低脂此外 ，不过 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，其
众所周知 ，孕妇和老年人），1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，所以为避免体重增加，
实际上 ，
糖尿病 、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，假如每天饮用1杯牛奶，
除肥胖外，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。其中很大一部分是饱和脂肪 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，饱和脂肪含量明显减少 ，高者可达4.2%，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，反而是有点儿“水”，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。相差12倍之多 。高血压 、胆固醇亦减少许多 。胆囊炎 、多见于青少年 、脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。不少人喝不惯，低者仅有0.3% ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，仍然很丰富 。均是不利于身体健康的成分 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，简介： 众所周知 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。还不到普通牛奶的一半 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。因此 ，