尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状如果平日无法睡够 ，周末
补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。有望然而
，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。则被判定为存在抑郁倾向 。年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，但现实往往难如人愿。规律足量的睡眠是一种奢望 。同时，现实中 ，抑郁风险也随之攀升 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。 研究显示，团队表示，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，在16岁至24岁的年轻人群中
，