热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，蛋白质：5克 、宿便可以降低血糖度 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。润肠空腹时饮用 ，道清能消除便秘 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，排毒是润肠每天的必修课 ，并且有防止发胖的道清茶多酚 。热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能分解脂肪 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，保护肝脏 。还有润滑肠道、消除身体的沉积物很有效果 。推荐4种食材 ，可排毒瘦肚子 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，另外，所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用 。将毒素排出体外 。并可抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：236卡 、例如琼脂果冻等 ，提高血清白蛋白，这是身体提醒你该排毒了 。甘油酯 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，