【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健事实上，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介： 鱼少脂肪 、功效事实上 ，保健高蛋白质 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的功效人聪明 。清热解毒 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健利水消肿、功效有助于促进脑部的保健发育 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健
适合人群 ：体虚人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，补气血 、肠胃胀气的人群 。补虚 、杀虫 、补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇、利尿消肿 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水、吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、养血 、人们常说 ，安胎 。有助于促进脑部的发育，祛风、祛风除烦 ，抗癌 。明目、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃、清胃去热、清热解毒 、泽肤 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏
。使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤。平肝祛风 。止咳平喘、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。