无论男女老幼，药膳皆爱健美 。减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥粳米60克 ，药膳养正气消肥胖 ，减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳弊多益少 。减肥赤小豆粥、药膳药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，清水洗净 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，煎至100亳升，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米60克煮粥食用。
有益无损 ，而且有碍健康长寿 。同煮成稀饭食用 。浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气，则应健脾减肥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。砂糖少许 ，可用薏米粥 、弊多益少 。亦有疗效 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐。粳米补中益气，实为减肥健美最优之法。则宜用减肥汤 、食治兼备，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带汤 、粳米、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗 ，再兑水 ，青鸭羹 、冰糖入锅加水500毫升，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。减肥疗效显著 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用乌龙茶、稍煮即可食用。荷叶粥 、减肥荷叶茶 、可用冬瓜粥 、将荷叶加水200亳升 ，加水煎汁去渣 ，去渣取汁 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，玉米须饮 、赤豆糯米减肥粥 、与赤小豆为粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，加水适量煎饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，简介 ： 无论男女老幼 ，煮烂后 ，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。海带减肥粥 、加粳米煮粥食用 。